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はじめに

夏本番の8月。
気温も湿度もピークに達して、「もうどこか涼しいところへ逃げたい…」なんて思うこと、ありませんか？

そんなときにおすすめなのが、“避暑地”への旅。
高原の涼しい風、美しい自然、静かな時間。忙しい日々をリセットするにはぴったりの場所です。

この記事では、暑さを忘れて心からリフレッシュできる国内の避暑地を10か所ご紹介します。
「自然に癒されたい」「静かにのんびり過ごしたい」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

1. 避暑地ってどんなところ？

避暑地とは、標高が高かったり、海風が気持ちよく吹いたりと、夏でも涼しく過ごせる場所のこと。
具体的には、以下のような特徴があります：

平地より気温が5〜10℃ほど低い
夜はクーラーなしでも快適に眠れる
周囲に自然が多く、気分もリフレッシュできる
観光地に比べて落ち着いた雰囲気で過ごせる

2. 避暑地を選ぶメリットとは？

夏バテを防ぎ、体の疲れをリセットできる
喧騒から離れて、自分だけの静かな時間を楽しめる
美味しい空気とご当地グルメで「癒し×ご褒美」が叶う

3. 8月に行きたい！国内のおすすめ避暑地10選

3‑1. 北海道：爽やかな風と絶景の高原

富良野・美瑛・ニセコなど、北海道の高原地帯は夏でも20℃前後と快適。
ラベンダー畑や広大な牧場、美瑛のパッチワークの丘など、まさに自然の宝庫です。

👉 こんな人におすすめ：夏でも爽やかな風に包まれたい方。広い空と自然に癒されて、深呼吸したい人に。

3‑2. 軽井沢（長野）：おしゃれで快適な高原リゾート

東京から新幹線で約1時間。アクセス抜群の避暑地として定番人気。
旧軽銀座のカフェ巡り、アウトレット、雲場池の散策なども楽しめます。

👉 こんな人におすすめ：都会の喧騒から離れて、静かに過ごしたい方。おしゃれな街と緑のバランスを楽しみたい人に。

3‑3. 富士山周辺（山中湖・河口湖）：絶景＆涼しさを満喫

富士山の涼しい風と、湖の美しい風景に癒されるエリア。
カヌーやサイクリング、涼しい朝のカフェ時間もおすすめ。

👉 こんな人におすすめ：湖や山に囲まれて、自然を満喫したい方。涼しい朝の散歩や絶景のカフェを楽しみたい人に。

3‑4. 蓼科・白樺湖（長野）：静けさと快適さのバランス

標高1,500m超の涼しさに加え、温泉宿や美術館も点在。
にぎやかすぎず、落ち着いた時間を楽しめます。

👉 こんな人におすすめ：観光地の混雑を避けて、ゆったり過ごしたい方。静かな湖畔や温泉で癒されたい人に。

3‑5. 那須高原（栃木）：自然×アクティブな避暑地

牧場体験、動物園、アスレチックなど遊び場が充実。
おしゃれカフェや高原野菜を使った料理も魅力です。

👉 こんな人におすすめ：自然や動物とのふれあいを楽しみたい方。子どもから大人まで、気軽に避暑を楽しめます。

3‑6. 飛騨高山（岐阜）：伝統の息づく涼スポット

古い町並みや朝市、手作り雑貨の店など見どころがたくさん。
夕方には涼しい風の中でそぞろ歩きも◎。

👉 こんな人におすすめ：歴史ある町並みをのんびり歩きたい方。昔ながらの雰囲気やローカルグルメが好きな人に。

3‑7. 阿蘇（熊本）：大自然に包まれる癒し旅

大草原と火山の風景に囲まれた開放感たっぷりのエリア。
温泉や牧場体験、満天の星空も楽しめます。

👉 こんな人におすすめ：広大な草原で、何も考えずに過ごしたい方。大自然と温泉に心をゆるめたい人に。

3‑8. 剣山（徳島）：秘境気分の穴場スポット

四国の中央に位置する静かな山間地。
ハイキングやキャンプで過ごすのにぴったり。

👉 こんな人におすすめ：観光地っぽくない静かな場所を探している方。自然の中で自分のペースで過ごしたい人に。

3‑9. 伊豆（静岡）：海＆山どちらも楽しめる贅沢旅

高原リゾートもありながら、海も近く、温泉も充実。
景色とグルメをどちらも楽しみたい人にぴったりです。

👉 こんな人におすすめ：涼しさも海の景色も両方楽しみたい方。温泉や地元グルメも旅のご褒美にしたい人に。

3‑10. 六甲山（兵庫）：都市近郊の涼しい癒しエリア

山上の展望台やカフェ、ハーブ園など見どころも豊富。
夏でも涼しくて、夜景も楽しめます。

👉 こんな人におすすめ：都市の近くで、手軽に自然を感じたい方。山上のカフェや展望台で非日常を味わいたい人に。

4. 避暑地での過ごし方

涼しい朝の散歩や朝市巡り
高原のカフェでのんびり読書タイム
温泉やスパで夏の疲れをじんわり癒す
地元グルメやスイーツで“自分にごほうび”

5. お得に避暑地旅を楽しむには？

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